Crossfit Light

CrossFit Light ist eine Variante des ursprünglichen CrossFit Trainings, bei der der Fokus auf leichtere Gewichte und reduzierte Intensität gelegt wird. Crossfit Light eignet sich besonders für Menschen, die sich langsam an das intensivere CrossFit Training heranarbeiten möchten oder für diejenigen, die aufgrund von Verletzungen oder gesundheitlichen Einschränkungen nicht in der Lage sind, das volle CrossFit Programm durchzuführen.

Bei CrossFit Light stehen Übungen wie Kettlebell-Swings, Medizinball-Würfe und leichte Olympic Lifts (OLY) im Vordergrund, anstelle von schweren Gewichten oder komplexen Bewegungen. Es wird auch mehr Zeit für Dehnübungen und die richtige Technik aufgewendet, um Verletzungen zu vermeiden.

Das Training ist dennoch anspruchsvoll und fordert die Muskeln heraus, aber es ist nicht so intensiv wie das reguläre CrossFit und eignet sich daher auch für Anfänger und ältere Menschen. Es ist eine gute Möglichkeit, um sich fit zu halten und die allgemeine körperliche Verfassung zu verbessern.

Dein Einstig in Crossfit! 😄