Endurance Class

Eine Endurance Class setzt sich hauptsächlich aus den Disziplinen Conditioning und Gymnastics zusammen. Hier liegt der Fokus ganz klar auf deinem Durchhaltevermögen. Die Workouts werden meist deutlich länger sein als die klassische CrossFit Class und zwischen 25-60 min dauern. Nach einem Workout- Spezifischem Warm- Up und einem Mobility-Teil geht es auch schon los. Deine Ausdauer und deine Kraftausdauer werden hier gefragt sein und wird verbessert mit Laufen, Rudern, Bodyweight- Übungen, Kettlebells und Dumbbells. Schwere Gewichte werden hier nicht bewegt, dafür aber das eigene Gewicht oder leichte Zusatzgewichte umso öfter. In Endurance Classes ist es beliebt diese als Team- Workouts zu programmieren. Dabei erhältst du in Teams of 2 oder 4 immer mal wieder kleine Pausen, was belastungstechnisch einem Intervalltraining sehr stark gleicht und besonders geeignet ist, dein Herzkreislaufsystem zu trainieren.